Haftada bir kez yürüyüş, haftada üç kez egzersiz kadar karın yağı yakar

Bir araştırmaya göre, haftada bir kez hızlı yürüyüş, haftada üç kez egzersiz yaparak yakılan kadar karın yağı yakabilir ve fitness seviyesini artırabilir. Bu bulgu, haftada sadece bir kez egzersiz yapmanın, haftada üç kez yapmaktan önemli ölçüde farklı olmadığının kanıtıdır. Araştırmaya göre, haftada bir kez 30 dakikalık hızlı yürüyüş, haftada üç kez 30 dakikalık hızlı yürüyüş kadar etkili olabilir. Bu sonuçlar, sporcular ve spor tutkunları için hayati öneme sahip olabilir.